în cadrul PROIECTULUI MĂSURI INTEGRATE DE ÎMBUNĂTĂȚIRE A ACCESULUI LA EDUCAȚIE AL COPIILOR DIN ȘCOLI DEFAVORIZATE
Vacanța de vară reprezintă momentul prielnic să ne relaxam și să ne încărcăm bateriile după finalizarea unui an școlar…aceasta este de asemenea însoțită și de un sentiment că timpul este infinit. Astfel, putem avea tendința de a ne pierde în scrolling pe social media, un mod nu foarte benefic de a ne petrece vacanța.
Continue reading “20 de alternative pentru a înlocui scrolling-ul pe social media”
Prevenirea reprezintă una dintre cele mai bune metode de a reduce riscul consumului de substanțe interzise, deoarece este întotdeauna mai ușor să previi decât să tratezi. Prevenirea ne ajută de asemenea să dezvoltăm cunoștințele, atitudinile și abilitățile de care avem nevoie pentru a face alegeri potrivite sau pentru a schimba comportamentele dăunătoare.
Mecanismele de apărare sunt strategii psihologice utilizate în mod inconștient pentru a proteja o persoană de anxietatea care decurge din gânduri sau sentimente inacceptabile. Probabil că le foloseşti şi tu, însă fără să îţi dai seama că faci acest lucru.
Comunicarea asertivă este capacitatea de a exprima idei și sentimente într-un mod deschis, onest și direct. Acest tip de comunicare ne recunoaște drepturile, respectând în același timp drepturile altora, ne permite să ne asumăm responsabilitatea pentru noi înșine și pentru acțiunile noastre fără a judeca sau a da vina pe alții. Continue reading “Comunicarea asertivă – afirmațiile de tip EU”
Există momente în care poate nu ești de acord cu regulile impuse de părinții tăi sau alte persoane adulte în grija cărora te afli, dar confruntarea nu reprezintă modalitatea potrivită de a-i determina să privească lucrurile din punctul tău de vedere. Iată ce poți face pentru a negocia cu părinții tăi:
Continue reading “Tehnici de negociere în relația cu părinții”
Atunci când ne confruntăm cu o situație de excludere din grupul de prieteni, mai devreme sau mai târziu va trebui să gestionam în mod direct situația în care ne aflăm. Iată cum putem face acest lucru: Continue reading “Sentimentul de excludere din grupul de prieteni – partea a II-a”
A te simți exclus dintr-un grup de prieteni este dureros la orice vârstă, iar sentimentele tale sunt la fel de importante ca ale celorlalți. Pentru a face față acestor trăiri, există mai multe lucruri pe care le poți face, printre care: înțelegerea propriilor sentimente, identificarea unor strategii pentru a-ți ridica moralul, înfruntarea situației și depășirea acesteia – a merge mai departe.
Continue reading “Sentimentul de excludere din grupul de prieteni – partea I”
Autoreglarea este abilitatea de a-ți monitoriza și gestiona stările de energie, emoțiile, gândurile și comportamentele în moduri acceptabile și care produc rezultate pozitive, cum ar fi bunăstarea, relațiile iubitoare și învățarea. Acesta este modul în care ne ocupăm de factorii de stres și, ca atare, pune bazele pentru toate celelalte activități.
Ventilarea este o modalitate excelentă de a elibera emoții, sentimente și gânduri suprimate. Păstrarea lucrurilor în interiorul nostru agravează situația și produce distres emoțional. Continue reading “Cum să îți ventilezi corect emoțiile, sentimentele și gândurile”
Sarbatorile de iarna sunt printre cele mai frumose din an. De la mic, la mare, suntem cuprinsi de bucuria Craciunului si asteptam, cu nerabdare, aceste zile. Tara noastra este cunoscuta pentru folclorul sau bogat si obiceiurile sale unice, iar sarbatoarea Craciunului nu face exceptie. Continue reading “Sarbatori de iarna in familie”