Esti copil / adolescent|Viitorul tau

Cum gestionăm prima zi de școală?

Prima zi de școală, în special dacă implică și începerea unui nou ciclu școlar, poate fi o zi încărcată de emoții. Unii copii se pot simți agitați, în timp ce alții pot întâmpina noul an școlar cu entuziasm, teamă, curiozitate sau îngrijorare. Din fericire, aceste emoții legate de noutatea situației durează puțin timp.

Este bine să te pregătești pentru emoții mari și să îți amintești că este necesară multă energie pentru a te adapta la o nouă rutină, la a cunoaște noi profesori și colegi de clasă. În general ai nevoie de 6 săptămâni pentru a te adapta la un nou an școlar, prin urmare, nu te îngrijora dacă simți că nu ai început cum trebuie.

Ce poți face cu una, două săptămâni înainte

  • În cazul în care ai emoții pentru prima zi de școală deoarece începi un nou ciclu școlar, poți discuta cu părinții tăi și împreună să realizați câteva jocuri de rol;
  • Mergi la cumpărături de rechizite și alege articole care să te reprezinte;
  • Discută cu părinții sau cu frații mai mari despre prima lor zi de școală;
  • Stabilește o rutină zilnică care să te ajute atunci când începi școala. Este bine să începi cu câteva săptămâni înainte pentru a intra în obișnuință;
  • Dacă ai stat treaz până târziu toată vara, încearcă să te culci mai devreme în timpul săptămânii dinainte de începerea școlii pentru a îți reseta programul de somn;
  • Fă curat în cameră, astfel încât să fie organizată pentru anul școlar. Este întotdeauna plăcut să te întorci acasă într-o cameră curată și organizată, așa că petrece ceva timp făcând ordine înainte de începerea școlii, astfel încât să te poți relaxa și scăpa de stresul aferent primei zi.

Ce poți face cu o seară înainte

  • Orice ai pune în rucsac, asigură-te că îl împachetezi cu o seară înainte. Acest lucru previne panica de dimineață când nu îți găsești temele sau gustarea;
  • Pregătește-ți hainele. Alege o ținută care îți place și care te face să te simți încrezător sau pregătește-ți uniforma școlară, în cazul în care acest cod vestimentar este impus de școală;
  • Stabilește cum vei ajunge la școală și ce traseu vei urma;
  • Relaxează-te timp de 30 de minute înainte de culcare și încearcă să dormi cel puțin 8 ore. Culcă-te suficient de devreme pentru a-ți oferi o noapte întreagă de odihnă, astfel încât să te trezești împrospătat și gata să începi ziua.

Prima zi de școală

  • Profesorii au rolul de a crea un mediu sigur și încurajator, ca tu să te poți bucura de școală;
  • Interacționează cu colegii de clasă sau dacă nu cunoști pe nimeni, încearcă să saluți ceilalți copii și să te împrietenești cu ei;
  • Rămâi deschis și bucuros;
  • Încearcă să te relaxezi și să te acomodezi cu ceea ce va fi noua ta rutină pentru anul școlar;
  • Dacă simți că nu ai început anul școlar așa cum ți-ai fi dorit, ai răbdare! O zi nemulțumitoare nu înseamnă un an nemulțumitor.

Concluzii

Prima zi de școală, respectiv începerea unei noi etape din viața ta pot crea disconfort și stres. Este bine să ai încredere în abilitățile tale și să ai răbdare până te obișnuiești cu noua rutină. Oricum te-ai simți este valid, iar dacă simți că nu poți gestiona emoțiile, discută cu o persoană de suport sau sună la Telefonul Copilului 116 111.

Contact:

Răspundem problemelor copiilor, părinţilor și cadrelor didactice, anonim și confidențial:

la telefon: 116 111 (fără prefix), oferit gratuit de Orange Romania Communications din rețelele de telefonie fixă și mobilă Orange, Telekom și Vodafone, de luni până vineri în intervalul 08.00 – 20.00.

pe email: telefonulcopilului@telefonulcopilului.ro, 7 zile din 7, 24 de ore din 24.