Increderea in tine este ca un muschi care are nevoie in permanenta de a fi lucrat pentru a se dezvolta si a se mentine puternic. Cand ai incredere in tine poti sa faci fata mai usor situatiilor frustrante, neplacute sau dureroase.
Sa ai incredere in tine presupune:
- sa te simti bine cu tine, asa cum esti
- sa iti cunosti calitatile si sa accepti ca poti fi imperfect
- sa te imbraci asa cum te simti bine, fara sa tii cont de moda sau de ce spun ceilalti din jurul tau
- sa iti spui parerile si opiniile folosind argumente, atunci cand consideri ca este important, intr-un mod in care sa nu jicneasca/ofenseze pe nimeni
- sa nu te lasi afectat/a de ce spun ceilalti despre tine atunci cand au idei diferite de ale tale sau nu sunt de acord cu modul tau de a fi
- sa te uiti la ce este pozitiv in viata ta
- aunci cand ti se spune ca ai gresit sau nu o iei personal, ci ca o ocazie in care poti sa incerci un mod diferit de cel pe care l-ai incercat pana acum
- sa ai grija de tine, de educatia ta, de sanatatea ta, de aspectul tau fizic si de siguranta ta
- sa iti urmezi visurile si hobby-urile
- sa iti construiesti relatii cu persoane de incredere, care au un comportament civilizat, educate
- sa ceri ajutorul unui adult de incredere atunci cand te afli intr-o situatie pe care nu stii sa o rezolvi, care te ingrijoreaza sau care te face sa te simti inconfortabil si sa nu accepti sa fii pus/a in astfel de situatii
Noi iti propunem 3 modalitati care te-ar putea ajuta sa iti dezvolti increderea in tine:
1. Gaseste-ti un hobby sau invata ceva nou
Sa ai un hobby sau sa inveti ceva nou care iti place, unde poti sa fii creativ si care poate sa iti fie si util, ajuta creierul sa se dezvolte, iti poate creste increderea in tine si poate sa te ajute sa te simti mai bine cu tine. Pe langa asta, este un mod placut de a-ti petrece timpul liber, poate sa te ajute sa iti faci prieteni, poate ca iti descoperi vocatia si ai putea sa iti dezvolti o profesie in viitor.
2. Sa nu te temi de greseli sau esecuri
Cand descoperi sau inveti lucruri noi, este firesc sa nu iti iasa din prima, sa gresesti sau sa ti se para ca esuezi. Greselile, la fel ca reusitele fac parte din viata si este firesc sa ai parte de amandoua. Asta ni se intampla tuturor.
3. Priveste greselile ca pe niste trepte spre reusita
Greselile pot fi privite ca ocazii in care poti sa inveti ca lucrurile se pot face in mai multe moduri, diferite. Unele functioneaza mai bine, altele nu. Iti mai pot arata ca modul pe care il folosesti nu este cel mai potrivit tie sau de a face un lucru. Atunci cand inveti lucuri noi, cum ar fi: o limba straina, un dans, un anumit tip de sport sau orice altceva, este nevoie de timp, rabdare si exercitiu iar greselile sunt firesti si fac parte din procesul de invatare.
Daca nu ai cu cine sa vorbesti despre ce simti, ai intrebari sau este o situatie pe care ai vrea sa o impartasesti cu noi, te asteptam sa ne scrii pe telefonulcopilului@telefonulcopiului.ro sau sa suni la 116 111.
