O hartă a viziunii este un instrument folosit pentru a clarifica, exprima și menține concentrarea asupra unui obiectiv specific de viață. Practic, este vorba despre un panou pe care afișezi imagini care reprezintă orice îți dorești să fii, să faci sau să ai în viața ta.
Mai exact, pe respectivul panou poți construi un colaj de cuvinte și imagini care reprezintă obiectivele și visele tale. Aceste panouri pot fi achiziționate de la un furnizor profesionist, sau pot fi realizate acasă.
Rolul unui “vision board” este de a-ți oferi zilnic un memento vizual cu privire la visele și obiectivele tale. Motivul pentru care acestea funcționează atât de grozav este pentru că se află zilnic în câmpul tău vizual. Vizualizarea este unul dintre cele mai populare și eficiente antrenamente mentale pe care le poți practica.
Ce ar trebui sa includă? Cel mai important, lucrurile la care vrei să te uiți în fiecare zi…fotografii, citate, expresii, imagini cu locuri pe care îți propui să le vizitezi, amintiri despre evenimente, locuri sau persoane, cărți poștale de la prieteni și aproape orice lucru care te inspiră.
Cele 5 criterii SMART: asigură-te că obiectivele pe care le-ai setat sunt aliniate la cele cinci criterii SMART (specifice, măsurabile, realizabile, relevante și limitate în timp)…astfel vei avea o ancoră pe care să te bazezi.
Ce este o viziune? Viziunea ta este cel mai important vis, sau imaginea mentală cu privire la viitorul tău pe termen scurt, mediu și lung. O viziune definește o stare viitoare dorită și exprimă ceea ce ai dori să obții pe o perioadă mai lungă de timp.
Ce este provocarea cu un singur cuvânt? În esență, o provocare cu un singur cuvânt presupune alegerea unui cuvânt specific care să te ghideze pe tot parcursul anului, în timp ce iei decizii…este o busolă, un motivator și parțial o oglindă.
Ce fel de obiective îți poți propune? Iată câteva exemple de obiective generale și specifice pe care le poți seta pentru anul 2020: să mă cunosc mai bine, să imi accept defectele, să fiu mai deschis/ă spre cunoaștere; să citesc mai mult, să obțin note mai bune la o anumită disciplină, să leg noi relații de prietenie etc.
De asemenea, îți poți face un “vision board” pe Pinterest, sau pe telefonul mobil. Dacă ți s-a părut interesantă ideea și vrei să o pui în practică, găsești în mediul online numeroase tutoriale care să te îndrume. Identifică-ți viziunea și dă-i claritate!
Contact:
Răspundem problemelor copiilor, părinţilor și cadrelor didactice, anonim și confidențial:
- la telefon: 116 111 (fără prefix), gratuit din rețelele Telekom fix, Telekom mobil, Vodafone și Orange, de luni până vineri în intervalul 08.00 – 20.00.
- pe email: telefonulcopilului@telefonulcopilului.ro, 7 zile din 7, 24 de ore din 24.
