“Buna ziua. Am 13 ani si am o problema care ma distruge psihic. De ceva timp ma tot ingras… am incercat tot felul de meode… in zadar.”
Din conversatii, am inteles ca ii plac mult cartofii prajiti, dulciurile, chipsurile si sucurile carbogazoase, pe care le consuma zilnic. Deseori isi ia dulciuri, pe care le ascunde in camera si le mananca noaptea. Ora de sport nu ii place si nici nu face alt tip de sport sau miscare. Timpul liber si-l petrece uitandu-se la televizor sau pe calculator. La scoala au inceput sa se faca glume deoarece se ingrasa. A incercat sa tina niste diete de slabit pe care le-a gasit pe internet dar i s-a facut rau si a ajuns la spital. A mai incercat sa nu manance deloc o zi intreaga, insa i-a fost la fel de rau.
(Caz preluat si consiliat la 116 111. Caz editat pentru pastrarea confidentialiatii).
Perioada de pubertate este perioada in care organismul trece prin diverse modificari pentru a se pregati pentru corpul de adult. In acesta perioada, organismul consuma foarte multa energie si trebuie ajutat sa si-o procure intr-un mod sanatos. Din acest motiv, este foarte importanta alimentatia si miscarea.
Este recomandat ca mesele principale ale zilei sa contina multe legume si fructe, iar sucurile carbogazoase sa fie inlocuite cu cele din fructe si cu apa. Dulciurile si chipsurile sa fie consumate in canitati mici si nu seara sau noaptea, deoarece creste tendinta spre ingrasare.
Sportul este, de asemenea, recomandat deoarece ajuta organismul sa aiba energie, mobilitate si sa se dezvolte frumos. In plus, te poate ajuta sa te mentii in forma.
Pericol: pe internet se gasesc multe metode de slabit (retete, diete, pastile) care promit ca te ajuta sa slabesti foarte repede. Insa este important sa retii ca doar un medic sau un nutritionist pot sa iti recomande un regim alimentar potrivit tie si stilului tau de viata.
Daca si tu ai probleme cu greutatea si la scola se rade de tine pe baza asta, scrie-ne pe telefonulcopilului@telefonulcopilului.ro sau suna la 116 111, iar noi te putem indruma si sprijini.
